周りをイライラさせる人の特徴。その時イライラしない方法とは？

と、疑問をお持ちの方、ここではそのお悩みを解決する記事になっています。

イライラさせる人には特徴があり、そのパターンを見抜けば対処できるようになります。

今、イライラさせる人との接し方に困っている人はもちろん、イライラさせてしまう行動自体を理解すると、あなた自身の周りへの配慮にも変化が訪れます。

そしてこのページでお伝えする、

が明確になることで、これまでの悩みが解消されるはずです。

イライラさせる人の性格や特徴

さて、改めてあなたの周りに他人をイライラさせる人はいますか？

と、理由は様々ですが、私も時々、特定の人に対しイライラしていました。

たまに会う程度ならいいのですが、同じ職場であったり、毎日関わる人であれば、イライラを阻止しなければストレスは溜まる一方です。

ではまず、イライラさせる人の性格や特徴を熟知し、駒のように仕分けしていきましょう。

自己中心的である

いわゆる「自分勝手」「自己中」な人はどこにでもいますよね。

このような人は、自分の好き嫌いや自己判断で仕事を選り好みしたり、ルールを守らなかったりして周囲の人を振り回します。

他人の行動は厳しく指摘するのに、自分には甘く横柄な態度をするため、とにかく周りはイライラさせられます。

本人も思い通りにいかないとイライラするとは思いますが、怒りのポイントがズレているので、話し合っても解決できないのが難点です。

空気が読めない

決して言えないことを平然と口にしたり、相手の気持ちを考えずに何でも言う人っていますよね。

『問題点を指摘する』とか『曖昧な受け答えをしない』のは良いことです。

しかし、みんなが盛り上がっている時に冷めて、笑ってはいけないところで笑ったりと、ズレた反応は場の空気を乱します。

例え悪気がなくとも、相手が目上の人、親御さん、クライアントの場合、後々痛い目に遭うだけです。

マイペースである

マイペースな人は、集団行動ができなかったり、時間にルーズです。それにより、周りの人に迷惑をかけてしまうことがあります。

例えば、仕事においては次のような問題を起こしがちです。

周りから注意を促されても一向に改善されない場合、「もういいや。」「言っても無駄でしょ。」と諦めムードが広がります。

すると信頼関係が失われ、人間関係に歪みが生じてしまいます。

人を見て付き合い方を変える

「八方美人」「調子のいい奴」など、人を選び、付き合い方を変える人がいます。

その素性を知ってしまうと、「自分は他でどう言われているのだろう…」と不安になり、付き合い方を考えてしまいます。

実は自分をよく見せたいとか、嫌われたくないという心理から、他人に影響を受けて態度を変えているのです。

このタイプは人目を気にする人、メンタルが弱い人によく見受けられます。

上から目線で接する

何かにつけてマウントを取りたがる、上から目線の人にもかなりイライラさせられることでしょう。

マウントを取りたがる人は、自分より下とみなした人に対して、

と、アドバイスをする訳でもなく、高圧的な態度でプレッシャーを与えます。

また人より上に立ちたいがために、揚げ足を取ったり、嫌味を言う節もあり、言われた方は実に不快な気持ちになります。

競う必要の無い場面でも、なんでも勝ち負けに持ち込もうとするところも特徴的です。

極度のネガティブ思考

人は誰しも、時にはネガティブな気持ちになり、落ち込んだりしてしまうものです。

しかしいつまでも失敗を引きずり、その度に深く落ち込み、ネガティブな発言を繰り返されると疲れます。

と、聞いているだけで、気分も、運も悪くなりそうです。

ネガティブ思考の人は自己肯定感が低く、自分に自信がありません。他人と比べ劣等感を抱いてしまうので、発言がネガティブになってしまうのです。

自己肯定感については、こちらの記事で詳しく解説していますよ！

ダラダラと話が長い

「何が言いたいんだろう…」

「回りくどくてうんざりする…」

会話をしていてあまりにも話が長すぎて、こんな風に思ったことはありませんか？

話の長い人、または長くなってしまう人は、

といったところに問題があります。

また、自分の話で頭がいっぱいなので、相手がどう感じているか分からず、一方的に話してしまうのです。

聞き手はただ聞いているだけで、会話が成り立たなくなり、イライラが募ります。

決断力が無い

優柔不断な人は物事の判断に時間がかかります。なかなか決断できません。

また、自分の中では決まっているのに、不安で、人の意見が欲しい場合もあります。

しかし周りからすれば、「それほど悩むことじゃないのに…」といった程度で、無駄に時間をかけたり、他人の足を引っ張ることに繋がり兼ねません。

他にも、決断力の無い人には次のような心理が考えられます。

つまり自信の無さから、自分では決められない、優柔不断さが出てしまうのです。

イライラさせる人への対処法

さて、あなたの周りには、どのようなタイプのイライラさせる人がいますか？

例えば組織の場合、そういった人に和を乱されると、仕事がうまく進まなくなくなりみんなストレスが溜まりますよね。

では、そんなイライラさせる人は、どのように対処すれば良いのでしょうか？

続いてイライラさせる人への対処法をお伝えしていきますね！

相手にしない

イライラさせる人の対処法は、まず第一に、その人を相手にしないこと。

イライラさせる人の中には、無意識にする人もいますが、残念ながらわざと相手を不愉快にさせようとする人もいます。

そもそもそんな人をまともに相手にするべきでしょうか？

どうしても気になる時は、「自分がなぜイライラしているのか？」を考えてみてください。

その人の行動、癖、言い方、態度など、何かに引っかかっているはずです。

だから、相手に気をとられていることを知り、いちいち反応しないようにしましょう！

あえて仲良くしてみる

イライラさせる人と仲良くするのは難しいかもしれません。

ですが、苦手意識のある人と話してみて、思いの外距離が近くなり、「あれ？案外いいやつだな」なんて経験はないでしょうか？

フォト総研の「人の見た目」に関するアンケート調査によると、なんと全体の9割もの人が、「人を見た目で判断したことがある」と答えたのです。

つまり、人は見かけによらないとはいえ、ほとんどの人が見た目の時点で、相手との距離を測っているのです。

もしもイライラさせる人と大して関わりもなく、「周りがそう言うから」を理由に距離を作っているのなら、その人達が合わないだけかもしれません。

先入観を捨てて相手と向き合うことが、本当は1番大事なんじゃないかと、考え直してみると良いかもしれません。

期待をしない

人は無意識に、相手が自分と同じように振る舞えると期待してしまう、主観で考えてしまう生き物です。

そのため、普段自分がしない行動を取られた時に、不快感や怒りを覚えてしまいます。

仏教には、「世の中や人生は思い通りにならないもの」という考え方があります。

相手が嫌なことをしないように期待するのではなく、最初から「そんなものだ」とドライに接すると、割とイライラすることも少なくなりますよ！

感謝を忘れない

イライラが募ると、関係の無いことにもイライラするようになり、仕事や人間関係に悪い影響を及ぼします。

Biz Hitsの、仕事でストレスを感じる瞬間の調査（対象男女500人、主に20〜40代）によれば、

というデータが出ています。

この数字を見る限り、まず日々ストレスを感じない人はほぼ0に等しく、人間関係でイライラしている人が多いことが明らかです。

もしもあなたが同じように、人をイライラさせる人間だとしたら？あなたが気付いていないだけで、多くの人があなたに対してイライラしていたらどうしますか？

それを回避するためにも、日頃から「ありがとうございます！」「助かります！」といった感謝の気持ちを周りの人へ伝えることです。

イライラさせる人がいるおかげで、結果的に自分の成長がプラスに働くよう、視点を変えて行動してみましょう。

NO!とはっきり伝える

相手の話を黙って聞いていることに、実はイライラの原因があります。

これを改善するには「嫌だ」と否定したり、「やめて欲しい」と要求すること。

私は子供の頃いじめられていました。その主な理由は、「何も言い返さない」「黙っている」からです。

いつものようにいじめられた日に、いい加減に我慢できなくなった私は「やめて！」と叫びました。するとびっくりしたのか、いじめていた子たちは逃げて行ったのです。

大人になっても、そのようなことをする人はたくさんいます。

あなたが黙っているから、嫌がらせをしているのかもしれません。であれば、「No！」とはっきり伝えるべきですよ。

イライラしてしまう時の解消法

最後は、自分がイライラしてしまう時に、どうやってイライラを解消するかをお伝えします。

相手にイライラするのは、自分が反応してしまっているからです。

「腹立つな…」「ムカつくことするな…」と、相手の行為に怒りを感じ、そのことから頭が離れなくなっています。

ではその時にどうすれば良いか？具体的な方法をお話していきますね。

気持ちを切り替える

イライラした時に気持ちの切り替えが早い人は、精神的に受けるダメージを軽減することができます。

そこで簡単にできる気持ちを切り替える方法のひとつに「深呼吸」があります。

呼吸は口ではなく鼻から。大きく息を吸って、ゆっくりと長く息を吐く。これを数回繰り返します。

すると脳にしっかりと酸素が行きわたり、気持ちをリフレッシュさせることができます。

また外へ出て身体を伸ばしたり、少し外に出て、空を見上げたり景色を眺めるのも、気持ちの切り替えに効果的です。

心にゆとりを持たせる

予定が詰まって忙しくなったり、様々な仕事が重なったりしていると、自然とイライラしやすくなるものです。

そこにイライラさせる人が加わると、いい加減、我慢の限界ですよね。

そんな時は、「心に余裕を持たせる」こと。

スケジュールを埋めることをやめて、何もしない日、時間を作り、心をリフレッシュしましょう。

仕事においてはタスクを整理したり、デスク周りを綺麗にして視覚的なケアをすると、忙しさが解消され余裕が生まれます。

心にゆとりができると、イライラさせる人をサラっと受け流せる様になり、無駄なストレスを回避することができるでしょう。

自分を客観的に見る

自分を客観的に見ることは、イライラの解消にも役立ちます。

と、イライラしている自分を客観的に見てみてください。

するとそんな自分がちっぽけで、情けなく、くだらないと感じてきます。

だからイライラを止めるために、自分に対して「そんなことにいちいち反応しないの！」と声をかけてあげてください。

ただの感情だと知る

イライラしているのは、言って来た人に反応している怒りの感情です。

怒りを人のせいにしていると、イライラは解消されません。怒りは自分の中にあるものです。

だから「怒っている時間は無駄」であることに気付き、怒っている自分から離れましょう。

例えばイラッとした時に、次のように心の中で身を引くと怒りが見えてきます。

こう怒りをひとつの感情と捉えると、気持ちを整え、切り替えることができますよ。

楽観的になる

楽観的に考えられると、怒りも憤りも抑えることができます。

仮にわざとイライラさせられても、「別にいいや」「仕方ないでしょ」と割り切れるのです。

側から見れば「適当」と思われるかもしれませんが、それでいい。何を言われても動じないぐらい「楽観的」であれば、怒りを通り越し「無関心」になります。

それに楽観的になると、次のようなメリットばかりです。

真に受けない

あなたをイラつかせたい、嫌な気持ちにさせる行為を、真に受ける必要はありません。

相手はあなたの反応を見て喜んでいるか、それとも別に何とも思っていないか、どちらかです。

だから何か言われた時は、次のような態度をすれば良いのです。

あなたの態度を見て、相手はイラつくかもしれません。

でも同じようにイライラせず、ぐっと堪えて交わすこと。怒りに怒りをぶつけても、何も生まれませんからね。

怒りを笑いに変える

イライラさせる行為を真に受けないと、笑いが込み上げてきます。

一見見下しているように感じるかもしれません。しかしそうではなく、同じ土俵で接するのを止めるということです。

すると、これまでの怒りが何だったのか分からなくなります。

人の意見に左右され、勝手にイライラしている自分が馬鹿らしくなってくるのです。

生きている上で怒りと悪意は不要です。もしもイライラを感じたら、自分を笑って過ごしましょう。

まとめ

人との関わりの中で、イライラする場面はどうしても出てきてしまいます。

イライラに付き合うのをやめて、心を健全に保つことが、自分のパフォーマンスを上げる近道です。

繰り返しになりますが、イライラを解消すると、あなたと、あなたの身の周りが劇的に変化します。

そして自分も他人に対してストレスを与えていないか、言葉に誤った選択をしていないかを考え、イライラさせるシーンを自ら作らないように心がけましょう。