会話がめんどくさい。人と話すのが苦手。その原因や対策、解決方法は？

あなたはこんな悩みをお持ちではないでしょうか？

その悩みを解決するために、「会話がめんどくさいと感じる人」についてまとめました。

ここでは、会話がめんどくさいと感じる理由から、「じゃあそんな時はどうすればいいか？」を解説します。

本記事は、

以上の流れでお伝えします。

ちゃんと網羅すれば「会話がめんどい」って思わなくなりますよ。

会話がめんどくさく感じる理由

会話がめんどくさく感じる理由には、様々な要因が考えられます。

例えば過去のトラウマや、コミュニケーション力が低かったりと、人によって理由は様々です。

ここでは会話がめんどくさく感じる理由を3つに絞りました。

では詳しく解説していきます。

そもそも「会話」自体が苦手

会話がめんどくさいと感じる人の中には、社交性が低く、人と接するのが苦手な人がいます。

など、会話に対して不安を感じるのです。

コミュニケーションが苦手なため、孤独を感じやすく、社会から孤立することもあります。

また、過去の嫌な経験がトラウマになり、会話に対する抵抗が生まれ、自信を失ってしまいます。

疲れて会話する気にならない

話す気力もないほど、めちゃくちゃ疲れた時ってありませんか。

身体的疲労はもちろん、精神的なストレスや睡眠不足で、会話がめんどくさくなります。

改善するには、適切な休息と睡眠、食事です。

あとはイライラをぶつけないためにも、人となるべく接しないこと。

相手は悪くないので、自分を改善するだけです。

面倒な人との会話を避けたい

最後は、めんどくさい人と話したくないからです。

めんどくさい人とは、以下のような人を指します。

きっとあなたの周りにも、この中の1人はいるでしょう。

どのタイプにも共通して言えることは、相手に不満とストレスを与える点です。

なので、会話を避けたくなるのは当然なのです。

会話がめんどくさい時の対処法

人との会話は大切だけど、時には疲れてしまってめんどくさく感じることもあります。

そんなときに効果的な、会話がめんどくさいときの対処法を紹介します。

自分の気持ちを整理し、相手との良好な関係を築くためのヒントを見つけてみましょう。

聞き手に徹する

その1、聞き手に徹することです。

会話がめんどくさいと感じた時は、とりあえず話すのをやめて聞きましょう。

相手の話を聞き、適度に反応したり共感します。

すると相手は、「私の話を聞いてくれてる！」と感じ、気分良く話してくれます。

ただ話を聞くだけでも、自分の見解が広がり、新たな気付きも得られます。

なので、「話すのめんどくさいな…」と感じたら、ただひたすらに話を聞く方に集中しましょう。

リラックスした状態で話す

その2、意図的にリラックスした状態を作って話すことです。

そもそも話す以前に、何かにストレスを感じていませんか？

「バタバタして忙しい」とか「周りの騒音がうるさい」とか。

このような時のイライラする状態では、ほぼ100%、会話は弾みません。

相手にもその空気が伝わるし、変に気を使わせてしまいます。

私の場合はそんな時は、

このように、会話のシチュエーションを作りません。

気持ちを落ち着かせ、余裕ができてから話すよう心がけています。

会話を中断して間を置く

その3、会話を途中でやめて間を置くことです。

会話の中で、何か嫌な感じがしたり腹が立った時は、少し距離を置いて気持ちをリセットします。

その方が、お互いに受けるストレスが軽くなるからです。

話が噛み合わなくて、平行線をたどってしまう時は、もはやどちらも引く気はゼロ。

なので、そこはあなたが少し大人になって、「そっか、オッケー。」と一旦区切りましょう。

あなたはどちらになりたいですか？

話題を変える

その4、一旦その話をやめて話題を変えることです。

会話がめんどくさいと感じる時、話のネタが悪いのかもしれません。

盛り上がりに欠ける話とか、知らない話などは、一旦やめてしまいましょう。

実際に話のうまい人は、「もうこの辺で終わりにしとこう」と会話を終わらせます。

聴衆のつまらなそうな表情や、飽きている空気を読み取って、丁度いいところで区切るのです。

いきなりは無理ですが、経験を積めばうまく話を切り替えられるようになります。

そのためには、話のうまい人を真似ることです。

場所を変える

その5、会話をする場所、シチュエーションを変えることです。

新鮮な環境に移ると、話の中身や雰囲気が変わり、会話に刺激が生まれます。

また、ストレスや緊張が和らぎ、会話がスムーズに進む可能性も上がります。

例えば狭い部屋で話すより、緑に囲まれた公園の方が開放的で、リラックスした状態で話せます。

自然からインスピレーションを受けて、アイデアを生み出すこともできます。

自分だけではなく、相手のことも考慮して、話す場所を考えてみましょう。

適当に受け流す

その6、真に受けずに適当に受け流すことです。

相手の言うことに、いちいち真面目に反応していたら疲れます。

しかも、話がつまらなければ尚更です。

幼い頃、「人の話はよく聞きなさい」と言われませんでしたか？

アレって、「まじまじと聞け」ということではなくて、『要点を押さえなさい』ってことなんですよね。

要点を押さえれば、話を聞いていて疲れないし、会話のキャッチボールもうまくいきます。

なので、良くも悪くも適当に受け流した方が良いんです。

合わない人との会話を避ける

その7、ウマが合わない人との会話は避けることです。

ぶっちゃけ、会話なんて相性です。それだけで相手との関係はほぼ決まります。

要は「この人は自分と合うかどうか」がポイントで、つまらない人はつまらないままです。

だから相性の悪い人との会話はスムーズにいきません。

むしろイラッとしたり、話が噛み合わないといったデメリットが多いです。

その為、合わない人とは無理をしなくていいと思います。

会話の練習をする

その8、とにかく会話の練習をすることです。

会話が苦手な人は、話すこと自体に抵抗があります。

そのため、会話をする機会を避けるために、人と接しないようにしてしまうのです。

これを解決するには、以下の2つがポイントとなります。

コミュニケーション能力が低い人でも、うまく話せるようになります。

ただ、それには会話のシーンに慣れる必要があります。

会話に抵抗があるならハードルを下げて、会話をする機会を増やすようにしましょう。